Составление индивидуальных программ,
консультация по вопросам диетологии
Правила посещения тренажерного зала МБУК «Досуговый центр «Солнышко»
1. Общие положения
1.1. Настоящие Правила посещения тренажерного зала (далее по тексту Правила) разработаны с целью создания безопасных и комфортных условий для тренировок.
1.2. Правила обязательны для всех посетителей тренажерного зала.
В случае нарушения настоящих Правил Администрация Досугового центра «Солнышко» оставляет за собой право на ограничение доступа в тренажерный зал лица, нарушившего настоящие Правила.
1.3. С действующими Правилами можно ознакомиться на официальном сайте муниципального бюджетного учреждения культуры городского округа Балашиха «Досуговый центр «Солнышко», помещении тренажерного зала, на стенде в холле 1 этажа ДЦ.
1.4. Лица, участвующие в процессе тренировки.
1.4.1. Занимающийся или посетитель - лицо, тренирующееся в тренажерном зале.
2. Организация доступа в тренажерный зал
2.1. Посещение тренажерного зала является платным, для всех желающих, соответствующим следующим критериям:
2.1.1. Возраст лиц, допускаемых к занятиям – от 14 лет.
2.1.2. Каждый из занимающихся должен быть здоров, если есть заболевание, посетитель обязан предоставить медицинскую справку об отсутствии противопоказаний к занятиям в тренажерном зале.
2.1.3. Посетители должны пройти предварительный инструктаж по технике пожарной безопасности, а так же ознакомиться с настоящими Правилами, о чем расписаться в соответствующих документах ( Анкета-договор).
2.2. Запись на тренировки осуществляется уполномоченными вести запись посетителей на тренировки, исходя из следующих принципов:
2.2.1. Всем лицам, соответствующим критериям п. 2.1. настоящих Правил, обеспечиваются равные возможности посещения тренажерного зала.
2.2.2. Численность группы занимающихся может быть не 12 человек. Занятия в одиночестве не допускаются.
2.2.3. Занятия в тренажерном зале проходят в рабочие дни с 12 00 до 22 00, в субботу (кроме летнего периода) - 10 00-17 00.
2.2.4. Один занимающийся не может записываться на тренировки, общей продолжительностью более 1,5 час. в день.
2.2.5/ По вопросам записи на посещение тренажерного зала необходимо обращаться к дежурному или инструктору тренажерного зала.
2.3.6.Анкета, заполненная достоверными сведениями, обязательна.
3. Ответственность посетителей тренажерного зала
3.1. Ответственность посетителей регулируется настоящими правилами занятий в тренажерном зале и правилами техники пожарной безопасности.
3.2. Посетители тренажерного зала должны соблюдать следующие требования к дисциплине:
3.2.1. Занятия в тренажерном зале разрешены только в чистой , сменной спортивной обуви, рекомендуется использовать удобную закрытую обувь с резиновой и нескользящей подошвой.
Запрещается использовать обувь на высоких каблуках, с кожаной подошвой, с шипами, тренироваться босиком или в открытой обуви, если это не предусмотрено видом упражнения.
3.2.2. Запрещается тренироваться в верхней одежде.
3.2.3. Запрещается посещение тренажерного зала в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.
3.2.4. Запрещается курить в помещении Досугового центра «Солнышко», использовать что-либо, обладающее резкими запахами.
3.2.5. Перед началом занятий на тренажере проверить исправность и надежность установки и крепления тренажера.
3.2.6. При обнаружении поломки или порчи спортивного инвентаря необходимо прекратить занятия и сообщить об этом инструктору тренажерного зала или дежурному по центру.
Занятия продолжать только после устранения неисправностей или замены спортивного оборудования (инвентаря).
3.2.7. Выполнять занятия на тренажерах можно только в строгом соответствии с инструкцией, прилагаемой к каждому тренажеру. Пользователь ответственен за все неисправности тренажера, вызванные нарушением этих инструкций. Использовать оборудование не по назначению запрещается.
3.2.8. После выполнения упражнений занимающийся обязан убрать используемое им спортивное оборудование (блины, гантели, штанги, инвентарь и т. д.) на специально отведенные места.
3.2.9. Запрещается использовать вещи других посетителей тренажерного зала без их согласия.
3.2.10. За пропавшие на территории тренажерного зала деньги и личные вещи посетителей Администрация ответственности не несет.
3.2.11. Находиться в помещении тренажерного зала при наличии вирусных и инфекционных заболеваний запрещается.
3.2.12. Прием и хранение пищи, алкогольных напитков в зонах, предназначенных для тренировок, запрещен.
3.2.13. Прием любых видов допинга, гормональных препаратов, запрещен.
3.3. Посетители зала несут материальную ответственность за порчу и утрату спортивного инвентаря и иного оборудования, принадлежащего ДЦ , а так же порчу конструктивных элементов помещения – стен, потолков, дверей, пола и т. д.
4. Техника безопасности
4.1. За травмы и несчастные случаи, полученные посетителем в результате нарушения настоящих Правил, Администрация Досугового центра ответственности не несёт.
4.2. Запрещается приступать к занятиям в зале при незаживших травмах и общем недомогании.
При наступлении плохого самочувствия во время занятий необходимо прекратить тренировку.
4.3. Использование предельных нагрузок допускается только при страховке партнёра под полную ответственность занимающегося, применяющего такие нагрузки.
4.4. Выполнение базовых упражнений со штангой (жим лежа, приседания со штангой и др.) необходимо производить при страховке со стороны партнёра.
4.5. Запрещено оставлять грифы, гантели и другие свободные веса с упором на стены, зеркала, и прочие конструкции. Запрещается передвигать тренажеры и бросать инвентарь на пол.
4.6. При выполнении упражнений со свободными весами необходимо использовать замки безопасности.
4.7. С отягощениями, штангами, гантелями следует обращаться предельно аккуратно.
4.8. Запрещается брать блины, гантели, грифы штанги влажными или потными руками. Это может привести к выскальзыванию отягощения из рук и его падению. Во время тренировок необходимо использовать полотенце.
4.9. Запрещается прикасаться к движущимся частям блочных устройств.
4.10. Передвигаться по залу необходимо не торопясь, не заходя в рабочую зону других занимающихся.
Запрещается бегать, либо отвлекать внимание занимающихся иными способами.
4.11. Упражнения со свободными весами необходимо выполнять на расстоянии не менее 1,5-2 метров от стекла и зеркал.
4.12. Запрещается ставить бутылки и стаканы с водой на тренажеры, подключенные к электросети.
4.13. Необходимо следить, чтобы длинные и свободные детали одежды, шнурки, полотенца не попадали на движущиеся части тренажеров.
Добро пожаловать на сайт нашего Досугового центра!